一、如何快速练双截棍

我刚开始练的时候用的也是铁棍,不太好耍,当然现在也耍的还玩,建议你先从橡胶的棍开始,双节棍最重要的就是反打.利用身体反弹,当然就是要练自己的抗打能力,但是有这样的几点要说明,双节棍的杀伤力主要集中在棍头,你可以利用靠近连锁的棍部分作为接触反打的位子,第二,手腕的使用可以从一定的程度上控制棍接触身体的力量,第三,不要傻的用骨头去反打.

附:学校读书馆或者书店找找,体育书目中有李小龙,双节棍教材,碟店也有具体的讲解.

二、双截棍初学者该注意些什么呢？

首先是练一下转腕，让手腕变得灵活，因为双截棍有很大部分的动作都是要靠手腕的运动来完成的，其次，就是学一些最基础的动作，如腋下换棍，体前还手，背后换手，弹棍，反弹，记住，不要小看这些基础动作，学好这些基础动作才能让你更好的上手，而且，组合也是靠这些动作来合并，衔接，或者改进，所以，一定要坚持练好这些基础，最后，是练习手的力量，如发力，然后还有步伐，左右手的协调，跳跃的方式等等。你也可以从网上的一些教学视频或者表演视频中学习一些新动作，也可以自创，自改

三、双截棍花式技巧有哪些？

1.李向伟：最最经典的入门十二式，几乎练棍的都看过，今天看来貌似很简单，可是别忘了，那是1998年的教学片了

2.剑舞狂沙：早年的视频无数，尤其是07年那部教学片，影响了国内很多棍友，还记得“四连花”堪称典范；

3.韩国小子：虽然听不懂他说什么，但是他的分步示范已经很详细了；

4.灵子：身残志坚的棍客，N+1的棍友都多多少少看过他那些细致的教学；

5.叶寒冰：02年的那部教学片应该很多人都看过；

6.门德君：花式双节棍大师，但是人家的基础动作教学做得也很好；

7.剑痕叠影：连接海内外双节棍交流的桥梁，他的多部组合动作的教学对我们提高棍技起到了很大的帮助；

8.寇飞：模块化教学的思路值得各位研习深思，其余的我不作评论；

9.34棍社-双双：双节棍之最最简单，帮助了很多新手朋友，教学语言诙谐幽默；

10.阜宁小龙：无论是示范、讲解、拆招等等，都是迄今为止最最细致的基础单招教学，新人们的福音。

四、怎么学好双节棍？

现在双节棍已经不再只是一种格斗技术，而成为了一项时尚运动，许多人都在学习。那么怎样才能练好双节棍呢，在这里想谈谈我的几点体会，与学棍的朋友们共勉。

首先谈谈棍的选择：刚开始学棍不用购买价格很贵的棍子，关键要选择适合自己的规格。一般来讲，选择棍长的原则是，单节棍长不超过自己小臂的长度；中间链长不超过手掌的长度。在质量方面，只要坚固耐用，手感舒适就可以了。刚开始学棍可以先用木棍练习，等有了一定的基础之后，再换钢棍。现在有一种泡沫棍，我不推荐用这种棍来练。因为这种棍的手感不好，有许多棍法的要领难以体会，而且也体现不出双节棍刚劲威猛的特点。

下面我们再来谈谈如何练棍：学习双节棍一定要遵循由浅入深，循序渐进的原则。最好身边能有一个懂棍的朋友，经常给予指点，这样能收到事半功倍的效果。如果没有，也不要紧，可以找一些双节棍的视频来学习。初学者可以先看李向伟的《双节棍入门十二式》里面的动作比较很简单，很适合初学。然后再看剑舞狂沙的《双节棍基础教学》一至七集，里面的棍法很全面，可以作为中期的教材。等这些全都学会练熟之后，再找一些双节棍高手的视频来观摩，研究他们棍法的特点，动作组合的方式，再根据自己的情况，创造出具有自己独特风格的棍法来。

学习双节棍还有很重要的一点，就是要坚持不懈，勤加练习。不能三天打鱼两天晒网，更不能虎头蛇尾。要知道，任何一个双节棍高手都不是在一朝一夕间练成的，他们都是吃了很多的苦；受了很多的累；甚至受了很多的伤，才达到今天的境界的。总之，想学好双节棍，就要勤学苦练，还要善于思考。因为有许多东西不是靠别人教给你的，而是要靠你自己去摸索；去领悟。

最后再给学棍的朋友们一个忠告：不要轻易将双节棍用于实战。因为实战中的情况非常复杂，比如对手的武功套路；所使用的兵器；人数的多少等等，都是带有不确定性的。所以练棍没有达到二年以上；棍法不是十分纯熟的，最好不要做这种尝试。而且我总认为，我们学习双节棍的目的是为磨练意志，强健体魄，只有在迫不得已的情况下，才可以用来自卫防身。并不是用来挣强斗狠，持强凌弱的，如果只是为了打架而学，那就失去了学棍的意义。我希望看到更多通过练习双节棍来提高自己修为的武者，而不是一群用双节棍来行凶的打手。

以上所谈是我个人对学习双节棍的几点认识，不一定完全正确，请朋友们多提宝贵意见。谢谢大家