第一，往后靠的时候靠经常靠不住对手，不是我力量差，而是老是觉得防我的人软绵绵的，一靠就空了，然后由于我是后躺的姿势，因此整个重心都在对方那里，导致我重心不稳定，从而无法继续下面的动作。

第二，我单打的时候，人总是站定在原地，老是想用身体把对手往后扛，但总觉得身体使不出力量，因为我身体是后躺的，不知道为什么就是发不出力，我力气也算大了，但是在单打的时候总是空有力气却使不出来。

第三，就是转身后投篮的问题了。我身高有181厘米，但是，我转身后，总是直不起身子来投篮，所以老是被一些比我矮的人防死。

我看过一些NBA球员的背身单打动作的图片和视频，发现有的比如奥尼尔、邓肯、布泽等一些内线球员，他们背身单打的时候，总是先弯腰，然后压沉身子，侧对着防守者往里挤；但是有些球员比如拉希德、韦伯等，都是背对对手坐在对手身上，就像坐着在推一把椅子一样的姿势。

所以我搞不清楚到底背身单打姿势是怎么样了，我朋友说是要靠着对手，而NBA球员都是坐着对手或是侧对着对手，而且他们腰都是弯的，并不是像我朋友说的那样要笔直地躺着。

还有，背身单打怎样发力才能把力气用出来？主要是哪个部分发力？是背，是臀，还是脚？

请各位高手指教一下背身单打的姿势，或者说帮我调整一下背身单打的姿势吧，谢谢！