一、如何练习后撤步投篮?

运球时候注意节奏和步伐的调整， 突破的时候靠住对方 在离篮筐差不多的地方 如果从右边突破就右脚在左脚迈出去着地了 马上往后跨 身体也要协调哦,不要脚是迈了 身体没办法动

二、怎样练习后仰跳投？

练习后仰跳投先练习跳投，跳到空中的最高点把球投出，练后仰跳投主要是要腰的力量，人向后跳，腰的力量支撑你的上身，所以你应该先练腰的力量，你可以慢慢来，刚开始你就先原地向上跳，试着腰向后稍稍仰，等到腰力量大了，习惯了后仰了，你可以向后跳然后腰也向后大幅度的仰！

三、如何练好投篮？

篮球战术基础配合教学口诀  --- 投篮技术

原地双手胸前投篮

两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋.

原地单手肩上投篮

翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

原地跳起投篮

蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

运球急停跳投

运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

行进间单手高手投篮

一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。

四、如何练习急停跳投？

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。

五、篮球技术怎么练好

关于投篮：

1.左手只是辅助作用，右手投球

2.右手五指要张到很开，球要摸实

3.拿球姿势和刚接到球一样

4.膝盖要灵活，不要死硬死硬的

5.投球时下身也就是底盘要稳

6.投球时的呼吸要顺畅要稳，嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投

7.力量要由下至上，由腿到手，传输力量时腿和手的动作都要协调，要有一定的节奏

8.投的时候身体要向垂直上方跳，身体要直不能歪

9.要保证投出去的球是转动的（转动方向反正是冲着框去的）

10.保证球的路线要正（正冲着篮框中央）

11.球出去要有弧线，往篮框的正上方投，而不是直接冲着篮框射球

12.投球时手腕要有力但是不能过度弯曲

13.尽量跳到最高点顺势投出（这点我还没掌握到呢）

14.中投时的力量要适中

15.近投时力量要温柔

16.远投时要往高投

17.投球最重要的就是身体姿势（和跳的方向），有时候拿到球先运两下而不是马上就投，就是为了保证身体平衡，以加大准确率（结合第8条理解）。这点亲身体会一下就知道多重要了。

关于上篮过人等：

1.上篮和投球不同，如果离篮框近拿到球就可以直接上篮而不一定要调整姿势运球等。要果断要坚决，总之就是要快。

2.侧面上篮时尽量打板

3.正面上篮时往上拨球进篮比投球进篮准确率高，注意拨球的时候力量要温柔

4.过人的时候遇到困难千万不要马上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一时间发现对方的防守漏洞然后迅速突破。如果对方防守暂时还没漏洞，那就可以利用转移位置或虚晃等制造对方防守漏洞。可哪些才是漏洞呢？我也在学习当中，目前知道的——他侧身对着你，你就向他背后的方向迅速突破，他就来不及转身防你了。如果他一直紧贴你，那就可以狂奔然后急停，对方最容易出现漏洞了……

5.防守的时候要死守自己要看守的对象，跟着人走不跟着球走。

6.而自己一方进攻时就相反要尽量脱离对方防守区甚至是视线，寻找空位等待投篮或传球机会

7.打球不要跟着对方的节奏变化而变化，如果己方控球应当极力控制为自己一方所适应的节奏，速度上拼不过就不死磕了，控制为自己适应的慢节奏后以其他的方法进行突破。

先这些吧，好多还都没记下来呢，亲身体会去吧!!