一、柔术教学？

1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。

2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。

3.另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，

4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。

5.还有后压腿和搬腿要练

二、什么是极限柔术？

柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术”。柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。

　　但柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉、下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过 近十年才能成为优秀的柔术演员。

三、极限被动柔术故事？

我和一个专业柔术演员聊过，她说最痛苦的是被绑在最大限度的柔韧姿势里面20分钟，开始痛得想呕吐，后来痛得想死。等松绑时候都面色惨白，几乎快昏死过去了。

不过好了伤疤忘了痛，看到自己柔术进步很开心，每次都是迫不及待的让教练把自己压到最痛苦的姿势绑上。她说20分钟是极限，超过可能会晕过去，会对身体有损害

四、王者荣耀极限战力？

极限战力是没有上限的

战力在游戏中是段位上升的重要指标，相信还有很多玩家不清楚王者荣耀战力上线规则

　　荣耀战力计算方法：

　　 荣耀战力计算规则并没有调整，仍然是和去年是一样，主要是有5个维度来评定的，具体如下：

　　巅峰战力、本局表现、近期战绩、荣耀系数、巅峰加成

　　官方开启巅峰赛之后，有设置了初始的巅峰赛份数是1200分，而且每个新赛季开启的时候巅峰赛积分都会恢复到初始1200分，让玩家去重新冲刺这个巅峰战力榜!

　　不同的巅峰赛分数，都有设置巅峰战力加成上限，这样是为了均衡玩家实力，具体的分数和上限情况如下：

　　从上面表格可以看到每增加100巅峰上限，可增加400分，最高可以增加3600分

　　然后还有一个因素，钻石以上段位增加荣耀积分是比较快的，每次升一个大段位加250，最高可达2000分

　　这里再来说下荣耀系统，如果你上榜后很久没有再玩的话，荣耀战力是会下降了，其中这个系数也会有1变成0.85，需要多打几局才能恢复!

　　荣耀战力想要上榜的话，和所在地区也是有很大的关系的，比如在偏远地区玩家比较少的话，是比较容易上榜的!

五、王者荣耀视频教学？

王者荣耀新人视频教学，这是每个新玩家必须要玩的，视频教学会教你怎么去玩这个游戏，你能够知道怎么玩好这个游戏，王者荣耀整体操作也不难，很多人基本上都是学完视频就可以玩了。

六、成吉思汗王者荣耀教学？

1.技能加点：主一副二。

2.召唤师技能：一般情况下，都是带惩击，因为这样更方便刷野，除非是双排，有一个好辅助帮你一起守野区，不然都建议带惩击。如果突进比较多，那就建议带闪现。

3.铭文出装：3x祸源，7x无双，10x鹰眼，3x夺萃，7x狩猎

先出无尽，让成吉思汗的爆发更上一个档次，刷野效率也更快，至于续航问题，其实3个夺萃+一把小吸血刀(后期合成制裁或泣血均可)就足够了，毕竟成吉思汗的爆发高，吸血效率并不慢。

4.前期打法：出门学二技能，放雷刷红非常快，然后看看下路对拼情况，假如对面是那种没有位移的英雄，可以去碰碰运气，让己方下路卖一波，一血很容易拿到，即便拿不到一血，也能压低敌方的血量，让下路对线更有优势，方便自己守红buff。

刷野也有技巧，就是一直站在草丛里，频频触发被动，然后再埋雷叠加伤害，很快就能刷光野区。刷到四级之后，就可以去线上抓人了，辅助跟着可提高抓人的成功率。

如果能成功拿人头，就别忘了去“脏”一个小野怪，让自己快速的滚雪球，其实成吉思汗偷野速度很快，23a连招，触发被动，一下子就能秒掉一个小野。

5.打团思路：打团的时候，由于没有闪现，所以要谨记一点，保命为主，绝对不在不安全的环境下输出。

七、王者荣耀玄奘教学？

玄奘出装推：

冷静之靴+痛苦面具+回响之杖+博学者之怒+虚无法杖+贤者之书

这套出装的伤害较高，主打高爆发、高穿透，在对面肉比较多的时候出，不会出现刮痧的情况，但是自保能力较差，适合没有被针对的时候使用。

铭文推荐：

蓝色铭文：10*狩猎

绿色铭文：10*心眼

红色铭文：10*梦魇

八、王者荣耀逍遥教学？

王者荣耀李逍遥曜的连招其实是千变万化的，但我总结了一下我比较常用的五种连招，练好了你就是峡谷最靓的仔。

连招1（瞬秒后排）

（蹲草）两格能量的时候A1A1321A

连招一的小技巧在于必须是快，适合遁草或者侧方进团的时候使用，也是曜伤害最大化的一个技能。

当然刚开始的时候可以先尝试着不用去接普攻，但是强化后的普攻一定要A出来，不然伤害会差很多的，可以训练营里面慢慢练，最好每一个技能后面接上普攻，这样可以使伤害最大化。

九、王者荣耀项羽教学？

步骤/方式1

第一部分，项羽在生命值低于30%时，会获得一个40%免伤效果，这个免伤是类似老夫子的2技能一样，单纯的让你变得更抗打。

步骤/方式2

当获得被动的时候，项羽身上会发光，根据皮肤不同，光效也不太一样，比如我用288皮肤碎片换的苍穹之光，触发被动之后会有一种圣光沐体的感觉

步骤/方式3

要特别注意，是“敌人的6%最大生命值”，因此这个被动伤害只和项羽的物理穿透挂钩，和项羽的生命值、物理攻击都完全无关。

十、哪吒王者荣耀教学？

哪吒开局迅速来到河道之灵旁边草丛蹲草(一般的边路选手看见我们是惩戒打法都不会抢河蟹)，河蟹一出可以迅速拿下再去抢2。

随后我们只需清一个兵就能顺利到二级，二级的哪吒是非常有不错的对拼能力的，但我们不要恋战，这时候如果我们掌握了线权就打自家打野不要的野(在下路的情况)或者反野(在上路的情况)，不过反野要多看小地图观察敌方打野动向。